Chceš se cítit dobře ve svém těle?
Pomáhám ženám po porodu a na mateřské najít cestu ke spokojenosti, aniž by musely obětovat poslední zbytky volného času.
Moje poslání:
Najít tvou cestu k rovnováze
Jmenuji se Martina Konečná a vím, jaké to je ztratit se v kolotoči povinností. Jako výživová poradkyně provázím ženy po porodu a na mateřské zpět k jejich vlastní síle. S jídlem sama sebou není o dietách, ale o pochopení vlastních potřeb a laskavém přístupu k tělu.
Možná to znáš i ty...
Ten pocit, kdy se ve vlastním těle necítíš dobře a kila navíc jsou jen špičkou ledovce.
Únavu, která tě provází od rána do večera, zatímco ty dáváš všechnu energii dětem a okolí.
Touhu po změně, ale strach z dalších drastických diet, které jen berou radost ze života.
Energii dáváš všem ostatním a ty jsi až na posledním místě.
Žádné extrémy, jen praktické kroky
Společně najdeme cestu, která přirozeně zapadne do tvého života.
Cesta k tvému novému já
Spolupráce se mnou je jednoduchá a ušitá na míru tvým potřebám.
Úvodní poznávání
Zjistíme, s čím aktuálně bojuješ a jak ti můžu pomoct. Popovídáme si o tvém životním stylu, abychom našly to nejlepší řešení.
Plán na míru pro tebe
Žádné tabulky nebo zákazy. Čeká tě praxe a osobní přístup, který přirozeně zapadne do tvého každodenního režimu.
Podpora na cestě
Jsem tu pro tebe. Společně ti postupně najdeme cestu ke zdravému jídlu a k tomu, abys se cítila skvěle ve svém těle.
Balíček péče přesně pro tebe
Ať už potřebuješ jen nasměrovat, nebo hledáš intenzivní vedení, vyber si formát, který nejlépe podpoří tvoji cestu za lepším já.
Jednorázová konzultace
První krok ke změně tvého životního styluIndividuální konzultace pro ženy, které chtějí začít pečovat o své tělo, energii a vztah k jídlu bez stresu, zákazů a extrémů. Společně se podíváme na tvoje aktuální stravování i každodenní režim.
Součástí je:
- zhodnocení tvého aktuálního stravování a návyků
- doporučení pro zdravější a praktičtější stravování
- inspirace na jednoduché recepty
- konkrétní kroky pro první výsledky
- prostor pro tvé otázky a obavy
14denní restart
Jemný restart pro tělo i hlavuProgram pro ženy, které chtějí znovu najít energii, lehkost a větší spokojenost samy se sebou — bez drastických diet a pocitu selhání. Během 14 dní společně nastavíme jednoduchý a udržitelný režim.
Součástí je:
- vstupní konzultace
- individuální jídelníček nastavený podle tvých potřeb a preferencí
- jednoduché a zdravé recepty
- praktické kroky pro první výsledky
- průběžná podpora a motivace
- pomoc s nastavením běžných návyků do budoucna
8týdenní program
Dlouhodobá změna bez extrémůKomplexní program pro ženy, které chtějí zlepšit svůj vztah k jídlu, získat více energie a cítit se lépe ve svém těle. Společně budeme hledat cestu, která bude fungovat a bude dlouhodobě udržitelná.
Součástí je:
- úvodní individuální konzultace
- jídelníček přizpůsobený tvým potřebám a životnímu režimu
- zdravé a jednoduché recepty do běžného dne
- praktické kroky pro postupné výsledky
- pravidelná podpora a vedení
- pomoc s motivací a krizovými situacemi
- doporučení pro dlouhodobé udržení výsledků
- bezpečný prostor bez výčitek a extrémů
Návrat k jídlu bez výčitek
Přečti si příběhy žen, které se rozhodly najít rovnováhu a začít jíst s radostí.
Zkoušela jsem všechny možné diety, ale vždycky se mi váha vrátila. Až s Martinou jsem pochopila, že jídlo není nepřítel a nemusím si nic zakazovat, abych se cítila dobře.
Největší úleva byla, když mi Martina řekla, že nemusím vážit každé sousto. Naučila jsem se jíst intuitivně, mám víc energie a hlavně čistou hlavu bez neustálého počítání kalorií.
Bála jsem se, že budu mít zase hlad jako u všech diet. Ale stalo se přesně naopak. Jím víc, zdravěji a moje tělo i psychika za to děkují každý den. Velké díky za tenhle přístup!
Udělej první krok k sobě
Máš dotaz, zajímá tě jeden z balíčků nebo se chceš rovnou objednat na úvodní konzultaci? Ozvi se mi a společně se do toho pustíme.