Nestíháš se najíst, nemáš energii a sladké je tvůj nejlepší kamarád?
Pomůžu ti zhubnout po porodu bez diety, omezování jídla a bez vaření zvlášť pro sebe. I když spíš 5 hodin přerušovaně a na sebe ti nezbývá moc času a energie.
Moje poslání:
Najít tvou cestu k rovnováze
Jmenuji se Martina Konečná a vím přesně, jaké to je ztratit se sama v sobě. Čtyřikrát jsem v těhotenství přibrala 20 kg, čtyřikrát jsem hledala cestu zpátky — bez drastických diet a bez pocitu, že už zase selhávám. Dnes jako výživová poradkyně provázím ženy po porodu a na mateřské zpátky k sobě. S jídlem sama sebou není o dietách, není o zákazech. Je o tom naučit se jíst tak, aby to zapadlo do tvého skutečného dne — ne do zelených koleček v tabulkách.
Můžeš to znát i ty...
Celý den dojídáš zbytky po dětech a večer tě chytne vlčí hlad, kterému se nedá odolat.
Zkoušela jsi už kalorické tabulky nebo vážení jídla — a nevydržela jsi to ani měsíc. Akorát tě to stresovalo.
Bojíš se, že tohle bude zase jen další dieta, co za pár týdnů vzdáš.
Dáváš energii celý den dětem a partnerovi, a na tebe už nezbyde nic — ani jídlo, ani čas.
Žádné extrémy, jen praktické kroky
Společně najdeme cestu, která přirozeně zapadne do tvého života.
Cesta k tvému novému já
Spolupráce se mnou je jednoduchá a užitá na míru tvým potřebám.
Úvodní poznávání
Popovídáme si o tvém dni takovém, jaký doopravdy je — kdy jíš, kdy nejíš, co ti dělá radost a co ti bere sílu.
Plán na míru pro tebe
Žádné tabulky ani zákazy. Jídelníček, který sedí tvému tělu, tvému rozvrhu a tvé rodině.
Podpora na cestě
Jsem tu pro tebe i mezi konzultacemi. Napiš mi, když si nejsi jistá nebo stojíš u lednice a váháš.
Balíček péče přesně pro tebe
Ať potřebuješ jen nasměrovat, nebo hledáš vedení na delší cestu — vyber si formát, který ti bude vyhovovat nejvíc.
Jednorázová konzultace
Když potřebuješ vědět kde začítKonzultace pro ženy, které chtějí udělat první krok — bez stresu, zákazů a bez pocitu, že musí všechno změnit hned. Podíváme se společně na to, jak reálně vypadá tvůj den u jídla, a odejdeš s konkrétními kroky, které můžeš začít hned zítra.
Součástí je:
- jasný pohled na to, co ti teď v jídelníčku chybí
- konkrétní kroky pro první výsledky, ne obecné rady
- odpovědi na to, co tě u jídla trápí nejvíc
- probereme i tvůj denní režim a aktivitu
- inspirace na jednoduché recepty, co zvládne sníst celá rodina
14denní restart
Jemný restart pro tělo i hlavuPro ženy, které chtějí za dva týdny cítit víc energie a míň výčitek — bez drastické diety a bez pocitu, že si musí všechno hlídat. Nastavíme ti jednoduchý režim, který zvládneš i s nevyspalou hlavou a bez vaření navíc.
Součástí je:
- vstupní konzultaci, kde probereme tvůj skutečný den
- jídelníček šitý na míru tvým potřebám a rodinnému vaření
- jednoduché recepty
- podporu po celých 14 dní, když si nebudeš vědět rady
- pomoc nastavit si návyky, které vydrží i po skončení programu
- materiály zdarma, které ti usnadní další pokračování
8týdenní program
Dlouhodobá změna bez extrémůPro ženy, které už toho zkusily hodně a chtějí konečně změnu, která vydrží. Projdeme spolu celou cestu — od prvního jídelníčku po návyky, které ti zůstanou i za rok.
Součástí je:
- úvodní konzultaci a jídelníček přizpůsobený tvému životu, ne obráceně
- zdravé recepty do běžného dne, co sní celá rodina
- pravidelnou podporu a vedení po celých 8 týdnů
- pomoc v těžších chvílích, kdy tě to přestane bavit
- bezpečný prostor bez výčitek a extrémů
- materiály zdarma, které ti pomohou pokračovat
- nákupní seznamy, tipy a doporučení
- recepty na každý den
Návrat k jídlu bez výčitek
Přečti si příběhy žen, které přestaly bojovat s jídlem a začaly jíst s radostí.
Marti, chtěla jsem Ti ještě jednou moc poděkovat. Fakt mi to hrozně pomohlo. Konečně to s jídlem beru normálně bez výčitek a bez toho, že bych se pořád musela nějak hlídat nebo omezovat. Předtím jsem se v tom dost motala a nikdy mi nic dlouhodobě nevydrželo. Teď mám pocit, že to konečně dává smysl a je to udržitelný.
Jídelníček je úplně super. Jídla jsou jednoduchá, chutná, rychlá a nijak mi nelezou krkem. Aktuálně mám dole asi 1,5 kg. Jde to pomalu, ale jde to 😊 Já tě budu chválit, kde se dá, protože děláš skvělou práci a já si toho neskutečně vážím ❤️
Od toho jídelníčku jsem očekávala hlavně progres v hubnutí. Což se také stalo. 😊 Ale k tomu jsem ještě pochopila jak se lépe stravovat a nebát se jídla, což je naprosto super a jsem ti za to moc vděčná. 🌸
Dneska jsem se vážila a jsem úplně v šoku 🥰 nejen, že šla váha dolů, ale dokonce jsem se dostala pod mojí vysněnou hranici a to jedu podle jídelníčku jen 3 měsíce a mám dole už 8 kg. Bála jsem se, že to nepůjde dolů, protože jsem se pořád nedostala ke cvičení 🤨 ale ono to jde!
SOS jídla pro maminky
Nemáš čas vařit, ale nechceš celý den přežívat na kávě, rohlíku a tom, co zbylo po dětech?
Stáhni si zdarma můj e-book s 9 rychlými a jednoduchými jídly, která tě zachrání ve dnech, kdy máš na přípravu jídla jen pár minut.
- 3 rychlé snídaně, 3 obědy a 3 večeře
- Jídla z běžně dostupných surovin, která zvládneš i v tom největším chaosu
- Tipy na SOS zásoby, ze kterých poskládáš jídlo, když nestíháš
- Bez diet, zákazů a složitého vyvařování
Skvělé, máš to!
Děkujeme za registraci! E-book s SOS jídly ti přijde na zadaný e-mail. Zkontroluj si i složku se spamem.
Něco se pokazilo
Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to prosím znovu.
Udělej první krok k sobě
Nejsi si jistá, jestli je tohle pro tebe, nebo chceš rovnou termín na konzultaci? Napiš mi — ozvu se ti do 24 hodin.